Tym razem muffinki nie na słodko, ale na słono i do tego w wersji dietetycznej. Tak naprawdę z tymi słodkimi muffinkami nie mają zbyt dużo wspólnego oprócz tylko tego, że zostały upieczone w muffinkowej formie. To takie mięsne muffinki, mające tylko kształt babeczek, ale smakiem przypominające bardziej tradycyjnego mielonego tylko, że bez panierki. Takie muffinki to doskonały pomysł na pyszny i do tego dietetyczny obiad. Ideale dla osób będących na wszelkiego rodzaju dietach niskowęglowodanowych. Pyszne na gorąco jak i idealne na zimno np.: jako przekąska na piknik. Polecam:)
Dietetyczne roladki z kurczaka z fasolką szparagową i żółtym serem
Kolejna zdrowa wersja pieczonych roladek z kurczaka. Tym razem musztardowe roladki z zieloną fasolką szparagową i serem żółtym. Takie roladki mięsne to pyszna, dietetyczna i zdrowa propozycja na obiad. Doskonałe także do podania jako przekąska na zimno czy na piknik. Polecam:)
Zdrowe bezglutenowe śniadanie z jogurtem greckim, owocami, dynią, słonecznikiem i orzechami
Jogurt naturalny w połączeniu z bananem, suszona żurawiną i sporą ilością pestek dyni, ziarenkami słonecznika i orzechami laskowymi to jedna z moich ulubionych wersji śniadania. Świetna alternatywa dla tradycyjnych płatków, czy musli. Zamiast nich proponuję Wam zastąpić je dużą ilością owoców i spora ilością pestek dyni, słonecznikiem oraz orzechami. Proste, pyszne i zdrowe śniadanie, które możecie zabrać ze sobą nawet do pracy (ale wtedy najlepiej banany skropić odrobina soku z cytryny lub limonki, aby nie ściemniały). Śniadanie, które mogłabym jeść je prawie codziennie 🙂
Dietetyczne roladki z piersi kurczaka i brokułów
Zdrowsza propozycja na obiad, czyli dietetyczne roladki z piersi z kurczaka nadziewane serkiem śmietankowym i ugotowanymi różyczkami brokuła. Pyszna zdrowsza propozycja na obiad doprawiona sporą ilością roztartego z odrobiną soli czosnku. Idealnie danie dietetyczne bardzo smaczne i zdrowe, polecam:)
Sałatka z brokuła, jajek i makreli
Brokuły, jajka i makrela, do tego porażone ziarenka słonecznika to idealne połączenie i doskonała zdrowa propozycja na kolację. Sałatka polana sosem na bazie oliwy z oliwek, świeżo wyciśniętego soku z cytryny, doprawiona płatkami suszonej papryczki chili i zieloną natką pietruszki. Szybka, zdrowa i smaczna, a takie sałatki najbardziej lubię i z chęcią podzielę się z Wami przepisem na taką zdrową salatkę:)
Sałatka ze szpinakiem, makrelą i jajkami
Sałatka ze szpinakiem, wędzoną makrelą i jajkami to prosta, pełna witamin, czyli zdrowa wersja sałatki. Taka sałatka do doskonała propozycja na lekką kolację. Idealna propozycja dla osób na diecie czy dbających o zdrowy tryb życia. Spora ilość białka: makrela i jajka, do tego bogactwo witamin pochodzących ze: świeżego szpinaku, rzodkiewki, papryki, ogórka, natki pietruszki. To wszystko połączone sosem na bazie oliwy z oliwek, chrzanu, świeżo wyciśniętego soku z cytryny, odrobiny miodu czy syropu z agawy oraz doprawione solą i pieprzem. Taka pyszna propozycja na bardziej dietetyczną kolację :))
Ciasteczka jaglane żurawinowo-kokosowe z szałwią hiszpańską
Mój pierwszy wypiek z dodatkiem nasion szałwii hiszpańskiej (chia seeds), którymi można zastępować w wypiekach jajka. Zdrowe ciasteczka na bazie kaszy jaglanej podprażonej na patelni, aby pozbyć się goryczy, a następnie zmielonej na jaglaną mąkę. Ciasteczka bez białej mąki, bez cukru, bez mleka. Zamiast jajka nasiona szałwii hiszpańskiej, które po zalaniu wodą i odstawieniu na niedługi czas nabierają galaretowatej, żelowej konsystencji. Pyszne ciasteczka z dużą ilością wiórek kokosowych i suszonej żurawiny, z bananami i odrobiną miodu. Zdrowsza, bardziej dietetyczna wersja wypieku:))
Sałatka z polędwiczką drobiową i serem mozarella
Sałatka z polędwiczkę drobiową, czyli bardziej miękkim rodzajem wędliny. Do tego pyszny ser mozzarella, taki jaki używacie do pizzy, a nie ta kulkowa wersja mozzarelli, którą używa się robiąc tradycyjną sałatkę caprese. Zdrowa i pełna witamin sałatka, bogata w kolorowe i chrupiące warzywa: zielona kapustę pekińską, czerwona i żółta paprykę, żółtą kukurydzę. Idealna sałatka na wiosenną zdrowszą kolację:)
Sałatka z kurczakiem i awokado
Sałatka z dużą ilością ugotowanych lub upieczonych piersi z kurczaka oraz dobrze dojrzałym, zieloniutkim, kremowym awokado doskonała na zdrową i smaczną kolację, szczególnie tą walentynkową. Do tego czerwoniutkie pomidorki, cebulka, kukurydza, sałata lodowa. Wszystkie te składniki połączone majonezowo-musztardowym sosem. Taka prosta, a zarazem smaczna wersja sałatki z kurczakiem naprawdę warta spróbowania. Gorąco Wam polecam:)
Jajka faszerowane awokado
Zielone jajka, czyli jajka faszerowane awokado, to idealna propozycja dla osób na diecie low carb, south beach czy bardzo popularnej obecnie diecie paleo. Jajka bez odrobiny majonezu, zamiast majonezu wykorzystałam mięciutkie i dobrze dojrzałe zielone awokado, które idealnie można użyć zamiast majonezu. Zdrowe, dietetyczne są idealną propozycją na smaczne i lekkie śniadanie. Świetnie sprawdzą się również na wielkanocnym stole. Polecam:)